Mindfulness Hinnerup

Stress er vor tids folkesygdom. Mange har en travl hverdag og har brug for et anker, en metode til at få mere kontakt til sig selv. Det gælder om, at finde frem til det væsentlige for hver især. Jeg hjælper med, at den enkelte ikke er i tvivl om, hvordan og hvornår de trives bedst. Mulighed for mindfulness i Hinnerup kan forhåbentlig hjælpe mange der er stressede og i ubalance med sig selv.

Mindfulness i Kaffebaren

Øg dit fokus – skab mening og ro i hverdagen

Håber du har lyst til at være med – du er meget velkommen.

Tirsdage kl. 16.00 – 17.30

Pris: 150 kr. pr. gang eller 550 kr. for alle 4 gange

Klik og tilmeld dig her på mail eller via telefon

1. Mindfulness i hverdagen: Fokus og nærvær  –  29. okt. 2019

2. Mindfulness og kroppen: Reducer stress  –  5. nov. 2019

3. Mindfulness og søvn: Stop tankemylder  –  12. nov. 2019

4. Mindfulness og Compassion:  Ny tilgang til verden og dig selv  –  19. nov. 2019

Det er ikke første gang med mindfulness i Kaffebaren

Klik her og læs artikel fra lokalavisen – fra den 16. april 2019

Mindfulness i Kaffebaren var en skøn succes!

Positive tilbagemeldinger og god stemning. Helle var med og udtaler: “jeg finder den indre ro efter en arbejdsdag”. Line deltog også på Kaffebaren, og fortæller: “jeg begynder at ændre min tankegang/mindset”.

Stresscenter Midt - mindfulness Hinnerup

Hjælp og vejledning til en bedre hverdag

Stresscenter Midt i Hinnerup er til for dig, der gerne selv vil gøre en aktiv indsats for at opnå den bedste hverdag. Har du travlt og savner fordybelse, er du i gang med at restituere efter en periode med stress, er du sygemeldt eller vil du gerne forebygge?

Jo før jo bedre…også når du bare er nysgerrig. Jeg udbyder mindfulnesskurser, stressforebyggende fysioterapi og individuel coaching.

Evidensbaserede metoder

Mine metoder er evidensbaserede og du får redskaber til at reducere stress. Alt sammen for at hjælpe dig til at opnå en hverdag med større tilfredshed og fokus, hvor det er dig der har styringen.

Det kan betale sig at fordybe sig, og at det er super godt at give sig selv lov til at holde ”stilletime”.
Kursist
Den største ændring er, at jeg bliver ”roligere” at omgås og jeg får et andet syn og en anden bevidsthed om min hverdag, mit arbejde og det det gør ved mig.
Kursist

Få en uforpligtende dialog om mulighederne. Du er meget velkommen. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Stresscenter Midt - mindfulness kursus

Mindfulness kursus

Mindfulness kurserne er for alle, der gerne vil mærke efter hvordan de har det, få mere ro i hverdagen og har lyst til at vende blikket indad. Kurset vil i øvrigt gavne dem, der vil forebygge stress, viser tegn på stresssymptomer eller er sygemeldt med stress, angst og depression.

Eller simpelthen bare gøre noget godt for sig selv. Prøv det – du vil ikke fortryde.

Klik her og læs mere om kurset.

Jeg tænker en del over det med ikke at lade ting fylde og tage mere opmærksomhed end de behøver. Synes det fungerer godt.
Jon
Stresscenter Midt - stresscoaching

Stresscoaching

Når man har tegn på stress, er ens velbefindende gledet af sporet og det er vigtigt at komme tilbage og få fat i hverdagens fokus. Jeg vil sætte rammerne, så du kan få åbnet op for nye erkendelser og mulige veje i dit liv.

På samme måde vil symptomer på stress der primært opstår i psyken give sig udslag i kroppen – det bliver en ond cirkel. Krop og psyke hænger sammen! Derfor vil jeg bruge metoder, hvor vi arbejder både fysisk og psykisk.

Klik her og læs mere om kurset.

Det har i samarbejde med mindfulness åbnet for nye kanaler, at se mig selv i et andet lys, tillade mig selv at føle det jeg føler uden at lægge låg på.
SophieKursist